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男人裸体健身效果直接更健康

2013-02-25 15:28:21     wap




    为什么要尝试裸体健身?这不是哗众取宠的蓄意炒作,实在是因为它的确比你穿着衣服健身更能达到效果。



 

  看动作--更标准

  健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了,膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的,哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作,也会让锻炼更有效。